ベジタリアンの子供がいます

突然、他の家族とは異な​​り、あなたの子供は 菜食主義者。そして今、何をすべきか？通常、思春期に決定が下され、この種の食事に慣れていないため、多くの親はその状況に対処する方法を知りません。

多くの人は、10代の息子の決定が両親を動揺させたり挑戦したりする方法であると信じていますが、専門家によると、統計はありませんが、多くの人々が10代で肉を食べるのをやめるようになっています。彼らが住んでいる世界。彼女が状況をよりよく理解できるように、いくつかの提案を選択しました 菜食主義の子供を育てる方法。ご覧ください。

なぜあなたの子供が菜食主義者になることを決めたのかを理解しようとすることは重要なので、彼に話してください。選択が他の同僚からの単純な圧力によって行われたのか、たとえば動物の権利を守るために行われたのかを理解してください。これは、若者がそれが何であるかを本当に知っており、それを真剣に受け止めているかどうかを理解するのに役立ちます。新しい菜食主義者の動機を理解することは、主題をよりよく理解し、新しい食事を維持するのに役立ちます。

あなたの子供が本当に参加したい場合 菜食最初のステップは、専門家に相談することです。栄養士に相談して、バランスの取れた食事を維持するために何をする必要があるかをよりよく理解してください。このタイプの専門家は、すべての栄養素が適切に消費されるように、必要な代替を行うのに役立ちます。

これらの栄養素の中で、鉄とビタミンBの消費に注意してください。両方とも赤身肉と牛乳と卵に含まれています。子供がこれらの栄養素の推奨量を消費するには、パン、シリアル、オレンジジュースなどの強化食品を探してください。

濃い色の鉄分が豊富な野菜など、他の食品。ビタミンBが豊富なナッツや豆に加えて、摂取する必要があります。ただし、子供が多種多様な食品を食べることに慣れていない人の1人である場合は、鉄とビタミンBのニーズを満たす栄養補助食品の摂取を検討してください。そのためには、専門家を探してください。

自宅で始まる変更は、レストランや友人や家族の会議にも拡大する必要があります。ですから、夕食や昼食に出かける前に、選んだレストランがベジタリアンの食事を提供していることを確認してください。また、友人や家族の会議に出席するときは、恥ずかしさを避けるために、子供の食習慣の変化について事前に知らせてください。

ベジタリアンになる それは問題ではなく、ティーンエイジャーにとって健康的な選択ですが、注意して扱われるべきです。したがって、あなたの子供の食習慣を見ることによって常に警戒してください。体重の減少と行動の突然の変化に気付いた場合は、医師に食事障害の有無を確認してください。

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