二日酔いを防ぎ、和らげるヒント

ある日、あなたは楽しい時間を過ごし、踊り、笑い、友人と飲みますが、翌日は二日酔いによるトラブルをあなたと共有できる人はいません。耐え難い頭痛に加えて、吐き気、めまい、悪寒、のどの渇き、光への過敏症、口の悪い味、そして無限と思われる気分がまだあります。あなたがこれを経験したことがあるなら、あなたは私たちが何について話しているのか知っているでしょう。

二日酔いは、アルコールを飲みすぎたときに起こる中毒症状の結果です。摂取されたすべてのアルコールを吸収するために、体は多大な努力をしなければならず、そのような努力はプロセスに関与するすべての臓器に過負荷をかけ、肝臓が最も影響を受けます。

肝臓はエタノールを吸収する酵素を産生する機能を持っていますが、アルコールの摂取が中断されると、吸収に時間がかかり、その間に禁酒のようなプロセスに入り、生物全体が不安定になります。そして神経系は、冒頭に述べた症状を生成します。

二日酔いを避けたり、やりすぎて飲みすぎたりしたときに戦うために、9つの役立つヒントを選択しました。

1？無理しないで

二日酔いをしたくない人のための最初の確実なヒントは、まったく飲まないことです。なぜなら、二日酔いに加えて、飲み物は多くの事故、戦いの原因であり、体重増加、糖尿病、胃炎、潰瘍、肝炎、脳損傷。

2？混ぜないでください

各アルコール飲料は、蒸留飲料や発酵飲料など、独自に機能するさまざまな成分と方法で作られています。特定の飲み物を別の飲み物と混ぜることで、有害な影響を強め、身体にその混合を拒否させることができます。

3？アルコール摂取の前後に食べる

空腹時に飲むと、体はアルコールをより速く吸収し、人々はより速く酔うようになります。飲酒前と飲酒中の両方で食べることにより、アルコールは血流と脳に入るのに時間がかかります。澱粉質、野菜、ブドウ糖の食物は、体のエタノール吸収を遅くするのに役立ちます。

4？水和物

アルコールを飲んでいる間または飲んだ後に水を飲むと、アルコールが希釈されて、より速く放出されます。アルコールは利尿薬であるため、体内で生成される尿の量が増加し、水は尿から有毒な老廃物を除去することでアルコールの代謝を促進します。翌日、脱水や障害を防ぐために、アルコール摂取を水または他のノンアルコール飲料と交換してください。

5？カフェインを避ける

一般的な考えとは異なり、二日酔いの場合、苦いコーヒーを飲んで頭痛を軽減することは必ずしも効果的ではありません。カフェインは頭痛を悪化させる神経系を刺激し、身体の脱水に役立つ利尿作用を持っています。

6？軽い食べ物を食べる

大量のアルコール摂取に圧倒されているため、消化しやすい食品を摂取することで、体と協力しましょう。炭水化物が豊富な食品、赤身のタンパク質、果物、野菜、多量の水分、肝臓が毒素や過剰なアルコールを処理して除去するエネルギーを提供する食品を優先してください。消化器系を圧倒する揚げ物、ソース、黄色のチーズ、脂肪を逃がします。

7？高品質の飲み物を選ぶ

飲み物の由来に完全に自信がない場合は、飲まない方が良いかもしれません。市場には同じ味を約束する偽造飲料がたくさんありますが、低品質の製品で作られているため、身体をより簡単に爆発させます。

8？薬に注意してください

アルコールによる損傷を最小限に抑える薬がありますが、それぞれが痛みの特定のポイントで作用するため、一部の人は鎮痛剤、制酸薬などのさまざまな症状と戦うためにさまざまな薬を服用します。したがって、危険であることに加えて過剰な薬は肝臓を過負荷にする可能性があるため、注意することをお勧めします。

9？休憩

二日酔いがあなたをつかまえたら、方法は平和にそれに直面することです。できるだけ長く、光から遠ざけてベッドにとどまり、あまりにも激しく動いた後に必要なものすべてを体に与えます。休息。

適度に飲めるようにするには、各人が自分の限界を知る必要があります。よりエレガントであることに加えて、二日酔いだけでなく、他の障害、悩み、混乱さえも防ぎます。そして、常に覚えておいてください：飲んだら、運転しないでください。

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