最も太っている飲み物は何ですか？

多様な飲料の選択肢が不足しているわけではありません。アルコールの有無にかかわらず、彼らはハッピーアワーに友人、会社のカクテル、イベントと一緒にいます。低アルコール果肉など、食事に脅威を与えないものもありますよね？間違った！

•カロリーの量は、主にアルコールの量に関係しています。 Congelados daSônia社の栄養士Mariana Ribeiro氏は、アルコール含有量が高い飲料ほどカロリーが高いと説明しています。あなたが飲むものに細心の注意を払ってください！

一般的な考えに反して、ビールは最もアルコール度の低い飲料の1つです：3％から8％。 「それを消費することの問題は、正確にあなたが飲む量と通常それに伴う脂肪性スナックです」と栄養士は言います。良いワインを好む人にとっては、このコンテンツは増えます。 「ワインのアルコール度数は約12％で、アルコール度数は40〜50％です」と付け加えます。

飲み物の作り方も決め手です。カロリー量も準備に応じて変わります。マリアナは、カシャサ、果物、砂糖をたくさん使って作ったカイピリーニャは、日本酒、果物、甘味料を入れた飲み物よりもはるかにカロリーが高いと言います。

アルコール飲料は、非アルコール飲料よりも体重が増える傾向がありますか？

•すべてのアルコール飲料にはエチルアルコールが含まれています。エチルアルコールは、体内で代謝されると1グラムあたり7キロカロリーの炭水化物になります。飲料ごとに異なるのは、正確にアルコールの量です。アルコール含有量が多いほど、飲み物のカロリーは増えますか？

たとえば、ブランデー、ウォッカ、ウイスキーなどの蒸留物は、100 mLあたり約240キロカロリーを提供します。 「このワインは、アルコールに相当する70キロカロリー、ドリンクに既に含まれている炭水化物に15キロカロリーをもたらします」と栄養学者はコメントしています。

誰がビールの缶を分配しない、バランスに注意してください！ •100 mLのビールは、約45キロカロリーを提供します。半分はエタノール、残り半分は炭水化物です。砂糖にもかかわらず、100 mLあたり約40カロリーを提供するソフトドリンクと比較して、アルコール飲料はより重くなりますか？

太らないで飲むには？

適度に飲む必要があります！アルコールとカロリーが少ない飲み物を選ぶのは無駄ですが、過剰摂取になります。時には最強の、したがって最もカロリーの高い飲み物を選ぶ方がよいが、飲む量は少なくする。たとえば、毎日赤ワインを1杯飲むと、フラボノイドが大量に含まれるため、心血管の健康に役立ちます。ワインはアルコール度数が高く、カロリーが高いが、適度な量で健康に非常に有益ですか？、栄養士に勧めます。

たとえば、日本酒も素晴らしい賭けであり、カロリーが少ない。日本酒のために大量の砂糖を必要としない非酸性の果物を選択してください！たとえば、スイカのような甘い果物で飲み物を準備し、甘味料を追加するのは簡単です。規律のある女性にとっては、低アルコール飲料と少量の摂取が理想的な選択肢ですか？とマリアナは言います。

おやつに注意してください！ 「非常に脂っこいオプションを避けてください」と栄養士は推奨します。マリアナもお勧めします-空腹時に決して飲まないでください、そして、アルコールを飲む前に常に軽い食事をしてください。飲料の消費と水の消費を分散させることも非常に重要ですか？

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