インフルエンザ食品

栄養素とビタミンのおかげで、体の免疫力を高め、インフルエンザを予防することができるさまざまな食品があります。したがって、寒い日にバランスの取れた食事をすることは健康に不可欠です。

良いインフルエンザの食事は、果物、野菜、マメ科植物、赤身の肉、魚、全粒穀物が豊富でなければなりません。これらの食品には強力な抗酸化特性があり、体を強化してウイルス感染から保護するのに十分な栄養素を提供します。

これらの食品を消費するのに適した方法は、スープやスープなどの温かい料理の形です。結局のところ、寒い日に熱い料理を食べることに勝るものはありません。軽くておいしいだけでなく、喉の痛みを和らげ、肺の鼻粘液の蓄積を防ぎ、塩を控えめに使用すると、発熱による脱水。

ニンニクとショウガは、体に優れた酸化機能を持っているため、インフルエンザと戦うのに非常に効果的です。また、気道をふさぎ、分泌物の溶解を助けるコショウとマスタードもあります。しかし、その特性を失わないために、ニンニクを消費する最良の方法は他の食品でソテーされることを忘れないでください。

飽和脂肪、糖分の過剰摂取を避け、赤身の肉、乳製品、卵などの免疫系コンポーネントを構築するために体が必要とするアミノ酸を提供する食品が豊富なバランスの取れた食事を常に維持してください。

ビタミンCが豊富な果物は、非常においしいだけでなく、寒い日には不可欠です。インフルエンザに強い同盟国であり、天然または天然のジュースの形で摂取する必要があるためです。

熱いお茶は、のどの痛み、咳、鼻水、頭痛と戦うことにより、インフルエンザの症状を緩和します。ユーカリ、生inger、藤色のグアコ、パセリなどのハーブと植物を使ったレシピを準備します。

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