健康
かもしれません 4, 2024
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ランニングシューズの選び方

身体活動、特にランニングに関しては、正しい履物を選択する際に注意することが非常に重要です。フリップフロップやスニーカーなどの普通の靴では、ハイキングやジョギングを避けてください。この場合、理想はスニーカーを着用することです。しかし、ランニングシューズの選び方は？

各人は足の部分を多かれ少なかれ強制するため、異なる種類の足音を持っています。したがって、ランニングシューズを購入する前にトレッドミルテストを行うことをお勧めします。このクイズは、ほとんどのスポーツ用品店で利用でき、旅行から5分以内に終わります。

3種類の足跡

プロナダの足音では、人は内側に向かってより強く踏み込み、足の裏を他の部分よりも摩耗させます。仰向けの足音では、足音のほうが外側にあるため、靴底の外側部分が最も摩耗します。ニュートラルなステップでは、足のさまざまな部分で使用される力のバランスがあり、これにより、靴底全体に同じ方法で靴底が着用されます。

ステップ係数に加えて、靴が快適であるかどうか、足にフィットするかどうか、および使用する素材によって足が呼吸できるかどうかを考慮することも重要です。

ランニングシューズを選択する際のもう1つの重要な側面は、ランニングシューズがさまざまな種類の土壌にあるため、選択するシューズモデルがランニングする地面に適していることを確認することです。

ランニングをより楽しくするために、履物が提供するクッションの種類も考慮してください。ランニングシューズを冷静に選択して、この身体活動の恩恵を受け、この活動の結果として将来整形外科の問題が発生しないようにしてください。