一日の仕事の後に疲れた足を和らげる

忙しい一日に対応し、歩き回って歩き回るだけでなく、一日の終わりまでに足の痛みに対処する必要があります。だから、靴を脱ぐときの最初の感覚は安心です。

しかし、裸足でいるだけで不快感が常に解決するとは限りません。 1日のほとんどをハイヒールで過ごすか、あまり快適でない靴を履く女性は、これが何であるかをよく知っています。平和な夜を過ごすには、足を常にリラックスさせ、痛みを感じる必要がありません。結局、先日再びルーチンに直面することは意欲を必要とします。

1日のほんの数分を過ごして、違いを感じるために毎日のケアに投資してください。基本的だが効果的なヒントを確認し、 仕事の後に疲れた足を和らげる.

循環不良を避ける

あなたが家に帰ったときに最初にすることは、痛みを和らげるために足を離すことです。しかし、さらに、循環を活性化し、腫れを減らすために足を動かす必要があります。

足を45度ほど上げ、手で数分間足の指を動かします。足を動かすために自宅で行うことができるいくつかの運動は、痛みを和らげるのにも効果的です。

足をリラックス

循環を活性化した後、足を塩水（2スプーンの塩とお湯の混合物）に置き、足をしばらくリラックスさせます。熱い流水と冷たい流水でそれぞれ1分間足を動かすことは非常に爽快で、足に良いリラックス感を与えます。ただし、この手順は体温の違いにより血行不良や糖尿病に苦しんでいる人には適していません。

足裏マッサージ

良いとリラクゼーションセッションを作る 足裏マッサージ 保湿クリーム入り。足のリフレクソロジーは、足をリラックスさせ、全身の調和を取り戻すことにより、毎日のストレスや不安に起因する痛みを和らげるのに役立つテクニックです。

テクニックは、足の裏の痛みを和らげるために、つま先を優しく圧迫し、円を描くように押すことで構成されています。マッサージ後の痛みを和らげるのに役立つヒントは、ミントまたはカモミールティーのボウルに足を浸すことです。

アイス：聖なる救済

布に包まれた氷を足と足首に数分間置くと、痛みやあらゆる炎症をなくすために撃たれ落ちる。つま先の足の裏の周りをループし、保湿剤を塗ります。

適切な靴を選ぶ

長時間、不快な靴で立ったり歩いたりすることに多くの時間を費やす人は、最終日に痛みを感じます。不快感を少し和らげるために、足をよく快適に保つ靴を履くことをお勧めします。足を絞らないモデルを選択して、循環不良を引き起こさないようにします。

毎日着用すると、薄いかかとは深刻な脊椎の問題を引き起こす可能性があります。ジャンプが可能な限り低いモデルを交換するか、疲労を避けるために一度だけ排除します。足の裏もまた、誤った履物の選択により攻撃を受​​けます。そのため、ソールが厚く、ショックアブソーバー付きのスニーカーまたは靴を選択してください。

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